diff --git a/.env.example b/.env.example
new file mode 100644
index 0000000..e7b926d
--- /dev/null
+++ b/.env.example
@@ -0,0 +1,12 @@
+TELEGRAM_TOKEN=     # Token del bot
+TELEGRAM_CHANNEL_ID=  # ID del canal (bot debe ser admin con permiso de publicar/leer)
+
+# Mastodon
+MASTODON_BASE_URL=https://mastodon.social
+MASTODON_ACCESS_TOKEN=
+
+# Instagram (cuando lo actives)
+IG_BUSINESS_ACCOUNT_ID=1789...
+IG_ACCESS_TOKEN=EAAG...
+PUBLIC_UPLOAD_BASE_URL=https://tudominio.com/uploads  # donde sirves las imágenes públicamente
+UPLOAD_DIR=./uploads  # ruta local donde guardas los ficheros antes de servirlos