# RESETEA

# Tus derechos digitales.
Lo que la ley garantiza.

El RGPD (Reglamento General de Protección de Datos) y la LOPDGDD española te dan derechos concretos y exigibles. No son opcionales para las plataformas: están obligadas a cumplirlos o se enfrentan a sanciones de hasta 20 M€ o el 4 % de su facturación global.

Ver mis derechos Derecho al olvido
Marco normativo:
RGPD (UE 2016/679) · LOPDGDD (Ley Orgánica 3/2018, España) · AEPD (autoridad de control ES).
Si estás fuera de España/UE, verifica tu marco legal local antes de actuar.
8
Derechos RGPD
30d
Plazo máximo de respuesta
0 €
Coste de ejercerlos

- 1 Identifica al responsable
- 2 Envía la solicitud
- 3 Escala a la AEPD si no cumplen

Salud digital

## ¿Por qué
resetear
tu huella digital?

Cada clic, cada like, cada segundo de scroll alimenta sistemas diseñados para mantenerte conectado. La ciencia lo confirma: el uso excesivo de redes sociales altera la química cerebral, fragmenta la atención y deteriora el bienestar mental. Recuperar el control empieza por entender lo que está en juego.

- Dopamina secuestrada. Los algoritmos de recompensa variable activan los mismos circuitos cerebrales que las máquinas tragaperras, generando dependencia involuntaria.
- Atención fragmentada. Los usuarios de TikTok e Instagram cambian de tarea cada 47 segundos. La capacidad de concentración sostenida se deteriora con el uso crónico.
- Perfil sin consentimiento. Tu comportamiento en línea construye un perfil vendido a miles de data brokers para influir en tus decisiones de consumo, políticas y vitales.
- Derecho al olvido. La ley europea te da el poder de exigir que borren tus datos. Solo hace falta saber cómo ejercerlo.
- Sueño interrumpido. El uso nocturno de pantallas suprime la melatonina y activa el FOMO, reduciendo la calidad del sueño entre un 20 y un 40 %.
- Ansiedad social amplificada. Limitar redes a 30 minutos/día redujo significativamente la soledad y la depresión en 3 semanas frente al grupo control.

Leer el artículo científico → Conoce tus derechos GDPR
6h 37m
tiempo medio diario frente a pantallas en adultos españoles
Informe Digital 2024 · DataReportal
Ver informe →
+61 %
más riesgo de depresión en adolescentes con uso diario intensivo de redes sociales
Twenge et al. (2018) · JAMA Pediatrics
Ver estudio →
40+
estudios neurológicos documentan reducción de materia gris en el córtex prefrontal de usuarios intensivos
Revisión sistemática · PMC 2024
30 días
plazo legal máximo que tienen las plataformas para ejecutar tu solicitud de borrado GDPR
Art. 12 RGPD
⏰
23 min
tiempo medio para recuperar la concentración plena tras una interrupción digital. Cada notificación reinicia el reloj
Gloria Mark, UC Irvine · CHI 2008
87M
perfiles cosechados sin consentimiento por Cambridge Analytica para manipulación política
Testimonio Zuckerberg · Senado EE.UU. 2018
RESETEA Ejerce tu derecho al olvido — gratis, sin abogado, en minutos
Artículo científico · Salud digital

# Redes sociales y cerebro:
lo que dice la ciencia

Revisión de la evidencia publicada en revistas académicas y arxiv.org sobre los efectos neurológicos, psicológicos y cognitivos del uso intensivo de redes sociales y plataformas digitales.

Actualizado: abril 2025 ⏱ Lectura: ~10 min 7 fuentes académicas Evidencia contrastada

## Introducción: el diseño deliberado de la adicción

Las plataformas de redes sociales no son neutrales. Sus equipos de ingeniería trabajan activamente para maximizar el tiempo de enganche (engagement) utilizando principios extraídos de la psicología del comportamiento. El resultado es un entorno diseñado para explotar vulnerabilidades específicas del sistema de recompensa humano.

Este artículo revisa la evidencia científica disponible —con especial atención a estudios publicados o indexados en arXiv y PubMed— sobre los mecanismos concretos por los que el uso excesivo de redes sociales afecta al cerebro, la salud mental y la capacidad cognitiva.

Nota metodológica: Los estudios aquí resumidos provienen de revisiones sistemáticas, estudios longitudinales y neuroimagen funcional. Se ha evitado deliberadamente citar encuestas de opinión o correlaciones sin ajuste de variables de confusión.

## 1. Dopamina y el bucle de recompensa variable

El mecanismo más estudiado es la manipulación del sistema dopaminérgico. A diferencia de las recompensas predecibles (como comer cuando tienes hambre), las redes sociales emplean refuerzo intermitente variable: a veces un post recibe likes, a veces no. Esta imprevisibilidad es exactamente lo que maximiza la liberación de dopamina en el núcleo accumbens, la misma región activada por las drogas de abuso.

Los algoritmos de redes sociales utilizan intermittent variable reward schedules —el mismo principio que hace adictivas las máquinas tragaperras— para mantener a los usuarios en un estado de anticipación permanente.

Arora et al. (2024) documentan en arXiv cómo los algoritmos de Instagram y TikTok están específicamente diseñados para generar este estado de anticipación. La arquitectura de notificaciones produce picos de dopamina que, con el tiempo, crean tolerancia: se necesitan estímulos cada vez más intensos para alcanzar el mismo nivel de satisfacción.

arXiv · 2024
The Psychological Impacts of Algorithmic and AI-Driven Social Media on Teenagers: A Call to Action
Sunil Arora, Sahil Arora, John D. Hastings · arXiv:2408.10351
Documenta cómo los algoritmos producen consecuencias psicológicas nocivas mediante la presión para mantener "personas digitales curadas" y la sobrecarga de notificaciones, con especial impacto en adolescentes.
Ver en arXiv ↗

Este proceso de neuroadaptación es análogo al de la adicción a sustancias: estudios de neuroimagen funcional muestran alteraciones en el córtex prefrontal (CPF) y la amígdala en usuarios intensivos, regiones que gobiernan el control de impulsos y la regulación emocional respectivamente.

## 2. Fragmentación de la atención y deterioro cognitivo

La atención sostenida es una capacidad cognitiva que se desarrolla y degrada según cómo se ejercite. El entorno de scroll infinito y contenidos de 15-60 segundos entrena al cerebro en la dirección opuesta: gratificación instantánea y cambio de tarea permanente.

47s
Duración media de la atención en una sola pantalla para usuarios intensivos de redes sociales. En 2004 era de 2,5 minutos. Fuente: UC Irvine, Gloria Mark (2023).

Kuo (2024) presenta en arXiv el primer sistema de detección temprana de adicción a vídeos de formato corto (EarlySD), identificando la reducción de la motivación académica y el deterioro de la atención como consecuencias documentadas. El mecanismo es bidireccional: la adicción reduce la atención y la atención reducida hace más difícil resistir el contenido adictivo.

arXiv · 2024
Online Social Network Data-Driven Early Detection on Short-Form Video Addiction
Fang-Yu Kuo · arXiv:2407.18277
La adicción a vídeos de formato corto (TikTok, Reels, Shorts) produce reducción medible de la capacidad de atención, disminución de la motivación académica y aislamiento social. El estudio introduce un modelo de detección temprana basado en grafos de redes sociales.
Ver en arXiv ↗

Los efectos cognitivos documentados incluyen deterioro de la memoria de trabajo, reducción de la capacidad de planificación a largo plazo e hipersensibilidad a recompensas inmediatas frente a beneficios diferidos. Estas alteraciones afectan directamente a la toma de decisiones cotidiana.

Lo que dice la neurociencia: El córtex prefrontal dorsolateral, responsable del control ejecutivo y la planificación, muestra menor activación en usuarios con uso problemático de redes sociales según estudios de fMRI publicados en Neuroscience & Biobehavioral Reviews (2024).

## 3. Salud mental: depresión, ansiedad y FOMO

La asociación entre uso intensivo de redes sociales y deterioro de la salud mental es uno de los hallazgos más replicados en la literatura. Más de 300 millones de personas sufren depresión globalmente, y los patrones de uso en redes sociales ofrecen señales predictivas tempranas.

+61%
Incremento del riesgo de depresión en adolescentes con uso intensivo diario, especialmente marcado en mujeres jóvenes. Twenge et al. (2018), JAMA Pediatrics.
arXiv · 2023
Predicting Mental Health Using Social Media: A Roadmap for Future Development
Ramin Safa, S. A. Edalatpanah, Ali Sorourkhah · arXiv:2301.10453
Revisión sistemática de modelos de predicción de salud mental a partir de patrones de uso de redes sociales. Los trastornos detectables incluyen depresión, ideación suicida y ansiedad generalizada. Las correlaciones son robustas incluso tras controlar variables sociodemográficas.
Ver en arXiv ↗

El FOMO (Fear Of Missing Out) es un mediador clave en esta relación. Jhaver (2024) demuestra que el miedo a perderse información o interacciones sociales mantiene a los usuarios en un estado de hipervigilancia que eleva los niveles de cortisol —la hormona del estrés— de forma crónica.

arXiv · 2024
Personal Moderation Configurations on Facebook: Exploring the Role of FoMO, Social Media Addiction, Norms, and Platform Trust
Shagun Jhaver · arXiv:2401.05603 · N=1.061 participantes
Estudio representativo nacional (EE.UU.) que demuestra que el FOMO y la adicción a redes sociales hacen a los usuarios más vulnerables a contenidos dañinos y menos propensos a adoptar herramientas de protección personal. Paradoja documentada: quien más necesita protección es menos capaz de buscarla.
Ver en arXiv ↗

La comparación social constante —exposición continua a versiones cuidadosamente editadas de la vida de otros— activa patrones de pensamiento rumiativos asociados a la depresión. El efecto es especialmente pronunciado en plataformas con fuerte componente visual como Instagram.

## 4. Cambios estructurales en el cerebro adolescente

Los cerebros en desarrollo son especialmente vulnerables. Varios estudios de neuroimagen longitudinal han documentado cambios estructurales medibles en adolescentes con uso intensivo de redes sociales.

40+
Estudios neurofisiológicos documentan reducción de densidad de materia gris en el córtex prefrontal de usuarios intensivos. Revisión sistemática PMC (2024).

Un estudio longitudinal publicado en PMC (2022) siguió durante tres años a adolescentes y documentó que aquellos con mayor uso de redes sociales presentaban:

- Mayor grosor cortical basal en el córtex prefrontal lateral y medial
- Mayor reducción posterior del CPF lateral y la unión temporoparietal
- Relación inversa significativa entre uso de redes y bienestar mental

Importancia del período crítico: La adolescencia es el período de mayor plasticidad cerebral. Las modificaciones estructurales documentadas ocurren en regiones que gobiernan la empatía, el control de impulsos y la regulación emocional, y pueden tener efectos a largo plazo sobre el desarrollo psicosocial.

PMC / PubMed · 2024
Social Media Algorithms and Teen Addiction: Neurophysiological Impact and Ethical Considerations
PMC11804976 · 2024-2025
La participación frecuente en redes sociales altera las vías dopaminérgicas críticas para el procesamiento de recompensas. Los cambios en la actividad cerebral del CPF y la amígdala sugieren mayor sensibilidad emocional y menor capacidad de toma de decisiones en usuarios intensivos. Los patrones neurales son similares a los observados en adicciones a sustancias.
Ver en PMC ↗

## 5. Sueño: el daño invisible

El impacto sobre el sueño es uno de los efectos más documentados y, al mismo tiempo, más subestimados. Actúa a través de tres mecanismos distintos y acumulativos:

- Luz azul: la emisión de luz azul de las pantallas suprime la secreción de melatonina, retrasando el inicio del sueño entre 30 y 60 minutos.
- Hiperactivación cognitiva: el procesamiento de contenido emocional justo antes de dormir mantiene el sistema nervioso en estado de alerta, dificultando la transición al sueño profundo.
- FOMO nocturno: el miedo a perderse interacciones genera despertares nocturnos para revisar notificaciones, fragmentando los ciclos de sueño REM.

-23min
Reducción media del sueño nocturno en adolescentes que usan redes sociales más de 3 horas al día, con un incremento del 31 % en somnolencia diurna. Scoping Review · PMC 2024.

La falta crónica de sueño a su vez deteriora las funciones ejecutivas, aumenta la impulsividad y amplifica la sensibilidad al rechazo social —cerrando un bucle de retroalimentación que aumenta la dependencia de las redes como fuente de validación.

## 6. Lo que puedes hacer: reducción de exposición basada en evidencia

La evidencia no solo documenta daños: también identifica intervenciones eficaces. Estas son las estrategias con mayor respaldo experimental:

- 1 Separación física nocturna: dejar el móvil fuera del dormitorio reduce la latencia de inicio del sueño en 19 minutos de media y mejora la calidad del sueño profundo (Stage 3 NREM).
- 2 Desactivación de notificaciones no esenciales: eliminar las notificaciones de likes, comentarios y recomendaciones rompe el bucle de comprobación compulsiva. Los estudios muestran reducción del 37 % en interrupciones diarias.
- 3 Límites temporales conscientes (no automáticos): los límites impuestos por el propio sistema operativo tienen menor efectividad que los límites decididos de forma activa y anotados en papel. El compromiso deliberado activa mecanismos de autocontrol prefrontales.
- 4 Sustitución, no abstinencia: los intentos de abstinencia forzada suelen fracasar. La estrategia más eficaz es sustituir el tiempo de redes sociales por actividades con recompensa real: ejercicio, lectura o interacción social presencial.
- 5 Reducción de huella digital: eliminar cuentas inactivas y solicitar el borrado de datos bajo el RGPD reduce la superficie de exposición algorítmica y devuelve sensación de agencia y control.
- 6 Auditoría de privacidad periódica: revisar qué plataformas tienen datos tuyos y ejercer el derecho de acceso (Art. 15 RGPD) te permite ver exactamente qué perfil han construido sobre ti.

RESETEA.NET te ayuda con los pasos 5 y 6. Usa el formulario para enviar cartas GDPR automáticas a las plataformas y exigir el borrado de tus datos.

Ir al panel de acciones →

## Referencias académicas

Todos los estudios citados son de acceso público o están indexados en repositorios abiertos. Se han priorizado revisiones sistemáticas y estudios longitudinales sobre estudios transversales o de opinión.

1. [1]
   Arora S., Arora S., Hastings J.D. (2024). The Psychological Impacts of Algorithmic and AI-Driven Social Media on Teenagers. arXiv:2408.10351.
   arxiv.org/abs/2408.10351 ↗
2. [2]
   Safa R., Edalatpanah S.A., Sorourkhah A. (2023). Predicting Mental Health Using Social Media: A Roadmap for Future Development. arXiv:2301.10453.
   arxiv.org/abs/2301.10453 ↗
3. [3]
   Kuo F-Y. (2024). Online Social Network Data-Driven Early Detection on Short-Form Video Addiction. arXiv:2407.18277.
   arxiv.org/abs/2407.18277 ↗
4. [4]
   Jhaver S. (2024). Personal Moderation Configurations on Facebook: Exploring the Role of FoMO, Social Media Addiction, Norms, and Platform Trust. arXiv:2401.05603.
   arxiv.org/abs/2401.05603 ↗
5. [5]
   PMC11804976 (2024-2025). Social Media Algorithms and Teen Addiction: Neurophysiological Impact and Ethical Considerations.
   pmc.ncbi.nlm.nih.gov ↗
6. [6]
   PMC8881643 (2022). Longitudinal associations between social media use, mental well-being and structural brain development across adolescence.
   pmc.ncbi.nlm.nih.gov ↗
7. [7]
   PMC10948475 (2024). The Impact of Social Media Use on Sleep and Mental Health in Youth: A Scoping Review.
   pmc.ncbi.nlm.nih.gov ↗

## Los 8 derechos del RGPD

Todos son gratuitos, aplicables sin abogado, y las plataformas deben responder en un máximo de 30 días (ampliable a 90 en casos complejos, con notificación previa).

Art. 15 RGPD

### Derecho de acceso

Puedes solicitar una copia de todos los datos que una empresa tiene sobre ti, el origen de esos datos, con quién los comparte y cuánto tiempo los conserva.

Descarga tu historial Ver Art. 15 RGPD →
Art. 16 RGPD

### Derecho de rectificación

Si tus datos son inexactos o están incompletos, tienes derecho a que se corrijan sin demora. Incluye datos inferidos o desactualizados.

Corrige errores Ver Art. 16 RGPD →
Art. 17 RGPD

### Derecho al olvido (supresión)

Puedes pedir que borren tus datos cuando ya no sean necesarios, hayas retirado el consentimiento o el tratamiento sea ilícito. Es el más potente contra redes sociales.

El más usado Ver Art. 17 RGPD →
Art. 18 RGPD

### Derecho a la limitación

Mientras se resuelve una disputa sobre tus datos puedes pedir que congelen su tratamiento: los conservan pero no los usan ni comparten.

Pausa temporal Ver Art. 18 RGPD →
Art. 20 RGPD

### Derecho a la portabilidad

Puedes recibir tus datos en formato estructurado y legible por máquina (JSON, CSV) para llevártelos a otro servicio. Muy útil antes de borrar una cuenta.

Descarga antes de irte Ver Art. 20 RGPD →
Art. 21 RGPD

### Derecho de oposición

Puedes oponerte a que procesen tus datos para marketing directo o perfilado publicitario. En ese caso no necesitas justificación: es un derecho absoluto.

Anti-publicidad Ver Art. 21 RGPD →
Art. 22 RGPD

### No a decisiones automatizadas

Derecho a no ser sometido a decisiones basadas solo en tratamiento automatizado (scoring, algoritmos) que produzcan efectos significativos sobre ti.

Anti-algoritmo Ver Art. 22 RGPD →
Art. 77 RGPD

### Derecho a reclamar

Si una empresa no respeta tus derechos, puedes presentar una reclamación ante la AEPD (España) de forma gratuita. La AEPD puede imponer multas millonarias.

Escala a la AEPD Ver AEPD →

## Derecho al olvido: qué es realmente

Nació con la sentencia del TJUE Google Spain vs. AEPD (2014) y quedó codificado en el Art. 17 RGPD (2018). Opera en dos planos diferentes que a menudo se confunden:

### 1. Supresión en origen

Pedir a la plataforma que borre tu cuenta y tus datos.

Cuenta en red social, foro o directorio
Datos en data brokers / people search
Perfiles en servicios de terceros
Resultado: Los datos se eliminan del sistema del responsable (y de sus backups en el plazo comprometido). Pero si Google ya los indexó, pueden seguir visibles en resultados de búsqueda.

### 2. Desindexación en buscadores

Pedir a Google/Bing que dejen de mostrar una URL en resultados asociados a tu nombre.

Formulario "Derecho al olvido" de Google (UE)
Formulario de eliminación de Bing (Microsoft)
Desindexación de contenido obsoleto
Límite: Desindexar no borra el contenido del servidor original. Es la vía correcta cuando el propietario del sitio no coopera.

### Cuándo te pueden denegar

El derecho al olvido no es absoluto. Puede denegarse si:

Hay interés público legítimo (cargos públicos, condenas recientes)
La información tiene relevancia periodística o histórica
Existe obligación legal de conservar los datos (contabilidad, etc.)
Los datos figuran en registros públicos obligatorios
Nota: Si te deniegan, puedes escalar a la AEPD. La plataforma debe justificar la denegación por escrito.

## Proceso para ejercer un derecho: paso a paso

Sin abogado, sin coste. Solo necesitas identificarte y especificar qué pides.

#### 1. Identifica al responsable del tratamiento

Busca la política de privacidad del servicio. El "Responsable del tratamiento" debe atenderte. Suelen tener un DPO (Delegado de Protección de Datos) o un correo específico tipo privacy@dominio.com.

#### 2. Envía la solicitud por escrito

Usa el canal oficial si existe (formulario de privacidad, correo al DPO). Incluye: nombre completo, contacto, qué derecho ejerces (Art. X RGPD), qué datos concretos te afectan, y copia de tu DNI si lo exigen.

#### 3. Guarda acuse de recibo

Haz captura de pantalla o guarda el email de confirmación. El plazo de 30 días empieza desde que el responsable recibe tu solicitud.

#### 4. Espera la respuesta (máx. 30 días)

Pueden ampliar a 90 días en casos complejos, pero deben notificártelo dentro de los primeros 30. El silencio ya es una infracción.

#### 5. Si no responden o deniegan injustificadamente

Presenta reclamación ante la AEPD de forma gratuita en sedeagpd.gob.es. Adjunta: solicitud enviada + acuse + respuesta (o prueba del silencio). La AEPD puede investigar e imponer sanciones.

Genera tus cartas en segundos:
En Plantillas legales encuentras cartas pre-redactadas para cada plataforma. Solo rellenas tus datos una vez y copias el texto generado.

## Mitos y realidades

Lo que las plataformas quieren que creas vs. lo que dice la ley.

Mito

"Al aceptar los Términos y Condiciones cediste todos tus derechos sobre tus datos."

Realidad

El consentimiento puede retirarse en cualquier momento (Art. 7.3 RGPD). Aceptar T&C no equivale a renunciar a derechos que la ley declara irrenunciables.

Mito

"Si borro mi cuenta, mis datos ya están borrados."

Realidad

Las plataformas suelen conservar datos hasta 90 días o más en backups tras el cierre. Además, los datos pueden haber sido compartidos con anunciantes y socios. Hay que solicitar explícitamente la supresión completa y pedir confirmación por escrito.

Mito

"El RGPD solo aplica si la empresa tiene sede en Europa."

Realidad

El RGPD aplica a cualquier empresa que trate datos de residentes en la UE, independientemente de dónde esté ubicada (Art. 3 RGPD). Meta, Google y X deben cumplirlo porque tienen usuarios europeos.

Mito

"Ejercer mis derechos es complicado y necesito un abogado."

Realidad

El proceso es gratuito y puedes hacerlo directamente. Solo necesitas identificarte y especificar qué pides. Si la empresa no cumple, la AEPD puede actuar de oficio.

Mito

"Los datos 'anonimizados' ya no son datos personales."

Realidad

Solo si la anonimización es verdaderamente irreversible. Los datos "pseudonimizados" (re-identificables con información adicional) siguen siendo datos personales bajo el RGPD.

## Comportamiento real de las grandes plataformas

Basado en experiencias documentadas y resoluciones de la AEPD.

Plataforma | Canal oficial GDPR | Tiempo habitual | Complejidad real
--- | --- | --- | ---
Meta (Instagram / Facebook) | Centro de privacidad / formulario en app | 30 días (backups: 90 d) | Media — El proceso funciona pero datos persisten en backups
Google | myaccount.google.com / formulario RTBF | Semanas–meses para desindexar | Media — Supresión de cuenta directa; desindexación puede tardar
X / Twitter | x.com/settings/deactivate | 30 días de gracia + borrado | Baja — Proceso sencillo; cuenta en periodo de gracia 30 días
LinkedIn | Ajustes → Cuenta → Cerrar cuenta | Inmediato (datos: 30 d) | Baja — Directo; datos se purgan en 30 días
TikTok | App → Ajustes → Eliminar cuenta | 30 días de reflexión | Baja — Solo desde móvil; 30 días para cancelar
Snapchat | accounts.snapchat.com | 30 días + borrado automático | Baja — Straightforward
Data brokers | Formularios individuales por empresa | Semanas–meses | Alta — Muchos brokers, opt-outs fragmentados, reaparición frecuente
Foros / sitios web de terceros | Email al admin / formulario de contacto | Variable o sin respuesta | Alta — Si no cooperan: escalar a buscadores y/o AEPD

## La AEPD: tu aliada si las plataformas no cumplen

La Agencia Española de Protección de Datos es la autoridad de control competente en España. Puedes presentar una reclamación de forma gratuita si una empresa no atiende tus derechos.

### Cuándo acudir a la AEPD

La empresa no responde en 30 días
Deniegan sin justificación suficiente
Sospechas uso ilícito de tus datos
Recibes spam sin haber dado consentimiento
Has sufrido una brecha de datos

### Cómo presentar la reclamación

Accede a sedeagpd.gob.es
Sección "Reclamaciones y denuncias"
Adjunta: solicitud + acuse + respuesta (o silencio)
La AEPD puede requerir a la empresa y sancionar
Sede AEPD Conoce tus derechos

### Sanciones posibles (RGPD)

Infracciones graves
Hasta 20.000.000 € o el 4 % de la facturación global anual
Infracciones menos graves
Hasta 10.000.000 € o el 2 % de la facturación global anual
La AEPD ha multado a Meta, Google y Vodafone, entre otras. El historial de resoluciones es público en su web.

## LOPDGDD: la ley española que complementa el RGPD

La Ley Orgánica 3/2018 adapta el RGPD al ordenamiento español y añade disposiciones específicas:

### Aspectos clave

Edad mínima de consentimiento: 14 años
Derecho al olvido en redes sociales (Art. 94)
Derecho al olvido en búsquedas de internet (Art. 93)
Protección frente al acoso en redes (Art. 48)
Acceso a datos de menores por parte de padres/tutores

### Art. 93 y 94 LOPDGDD

Art. 93 — Olvido en búsquedas
Los motores de búsqueda deben atender solicitudes de desindexación en España. Base: RGPD + LOPDGDD + sentencia Google Spain (TJUE 2014).
Art. 94 — Olvido en redes sociales
Derecho a exigir la supresión de datos facilitados durante la minoría de edad o cuando el consentimiento fue retirado posteriormente.

### Recursos oficiales

AEPD — Agencia Española de Protección de Datos
aepd.es
Sede electrónica AEPD
sedeagpd.gob.es
Derechos y deberes (AEPD)
Conoce tus derechos

## ¿Listo para actuar?

Ahora que conoces tus derechos, genera las cartas legales para cada plataforma
y sigue el checklist para eliminar tu huella digital paso a paso.

Generar cartas GDPR Panel de eliminación