docs: captura del panel, video de ejemplo y documentacion del RAG

- docs/panel.png y docs/demo.webm: el panel en funcionamiento (telemetria,
  reactor, catalogo de acciones y las metricas de rendimiento).
- docs/rag.md: el metodo del RAG, el pipeline de enriquecimiento y los
  resultados medidos (hit@1 48->82%, hit@5 77->95%), incluido el resultado
  negativo de que un embedder transformer no compensa. El indice NO se
  publica: contiene los apuntes del usuario.
- hud.js: datos de ejemplo de la seccion de rendimiento para el modo demo.

nucleo/cara/hud/hud.js

@@ -944,5 +944,14 @@
         { pid: 1201, nombre: "pipewire", cpu: 2.0, mem: 0.3 },
       ],
     }});
+
+    window.jarvis.recibe({ tipo: "medidas", datos: {
+      n: 240,
+      lat_p50: 2.1, lat_p95: 4.8, lat_max: 7.2,
+      lat_cerebro: 2.7, lat_catalogo: 0.2,
+      pct_cerebro: 44, pct_catalogo: 53, pct_ruido: 3,
+      vol24: 87, porhora: [2, 0, 1, 4, 6, 3, 5, 8, 4, 2, 1, 3],
+      rag: { hit5: 95, hit1: 82 },
+    }});
   }
 })();